Menu

kocurkowerozmyslaniawkuchniuanielki3

kuchnia pełna smaków

DESER DIETETYCZNY Z KUKURYDZY?TAK!

anielka123buziolek

IMG_20170619_180054_633

 Kukurydza była pokarmem dla Majów Inków i Azteków.Dziś ją spożywamy najczęściej w kolbach ,popcornie lub z puszki.Ja ją wykorzystałam do zrobienia deseru.Zapraszam.

 1 puszka odsączonej kukurydzy

1 małe opakowanie serka naturalnego

1 łyżka wody pomarańczowej

odrobina soku z cytryny

miód do smaku

wanilia

1 mały jogurt naturalny

kakao lub czekolada

***************************

Serek naturalny zmiksować z 3/4 puszki kukurydzy,wanilią,dorobioną miodu.Wyłożyć na dno szklaneczek.Na serek kukurydziany wyłożyć resztę ziaren kukurydzy,zalać zmiksowanym jogurtem naturalnym ,wodą pomarańczową i sokiem z cytryny .Na wierzchu posypać kakao lub czekoladą.Smacznego!.

 

KRUSZON HERBACIANY Z WODĄ RÓŻANĄ

anielka123buziolek

IMG_20170620_153052

Słoneczko nas rozpieszcza ,jest upał i żyć się nie daje.Wszędzie duchota ,parno i jak dla mnie nie komfortowo.Dlatego raczę się w takie upały kruszonem herbacianym z lodem.Świetnie ochładza i nawadnia organizm , dostarczając niezbędnych minerałów.Polecam ten bezalkoholowy specyfik :)!.

4 torebki herbaty(ja użyłam lipton bo mam tylko jego w szafce)

2 łyżki miodu

50 ml.wody różanej

1 pomarańcza

1 cytryna

1 limonka

lód w kostkach

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

W garnuszku o pojemnosci 250ml. mieszamy przegotowaną , zimną wodę,rozpuszczamy w niej miód i odstawiamy na chwilę.Torebki herbaty zalewamy litrem zagotowanej wody  i parzymy pod przykryciem.Owoce dokładnie myjemy.Pomarańczę sparzyć i pokroić że skórką w cząstki, limonkę sparzyć i pokroić w plasterki , albo w cząstki,cytrynę sparzyć i pokroić na cienkie plasterki,włożyć owoce do dzbanka lub miski ze szkła.Zalać wodą z miodem i wodą różaną  oraz przestudzoną herbatą , wymieszać.Podajemy w wysokich szklankach z lodem i jak kto lubi ze świeżą(listkiem) miętą.Smacznego!.

 

ŁOSOŚ W SOSIE CHEDDAR

anielka123buziolek

IMG_20170313_132148

 Fantastyczna ryba , w kremowym sosie serowym .Dobra na ciepło lub zimno jako przystawkę z ryżem lub jak ja z kaszą bulgur.

4 kawałki łososia

10 dag.sera cheddar

szalotka

0.5 szkl.kremówki

2 łyżki masła

gałka muszkatołowa

biały pieprz

sok z cytryny

*****************************

Rybę umyć , osuszyć , skropić sokiem z cytryny , odstawić na 30 minut.Jeszcze raz osuszyć po tym czasie , posypać pieprzem  i usmażyć na złoty kolor . Patelnię rozgrzać z masłem , przesmażyć pokrojoną szalotkę , wlać kremówkę , zagotować sos.Dodać starty ser cheddar , doprawić pieprzem i gałką muszkatołową.Na talerze ułożyć rybę , kaszę lub ryż i polać sosem.Podawć z sałatką z pomidorów i natki.Smacznego!.

NAJLEPSZA ZUPA KREM ZIEMNIACZANA

anielka123buziolek

IMG_20170617_153447_034

 Kremowa,pachnącą świeżym ,polskim czosnkiem , zupa krem , moja ulubiona!.

 

50 dag.ziemniaków

1 litr bulionu

2 ząbki czosnki

1 marchewka

1/2 szkl. kremówki

sól

pieprz

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Ziemniaki obieramy i kroimy w kostkę.Gotujemy w bulionie.Dodajemy wyciśnięty czosnek,sol i pieprz.Gotujemy do miękkości.Wszystko razem miksujemy.Marchew obieramy,kroimy w cienkie paski,dodajemy do zupy i chwilkę gotujemy.Zaprawiamy śmietaną i jeszcze 5 min.gotujemy.Smacznego.

KOKTAJL BANANOWY

anielka123buziolek

IMG_20170610_183936

 Zdrowy, pyszny koktajl dla małych i dużych.Świetny na drugie śniadanie gdy trzymamy dietę.

2 banany

1 szkl.mleka bezlaktozowego

1 łyżeczka cukru marcepanowego

*************************************

Banany obrać ,pokroić i wrzucić do blendera.Dolać mleko , wsypać cukier i wszystko razem zmiksować.Przelać do szklanek ,podawać ze słomką.Smacznegi!.

© kocurkowerozmyslaniawkuchniuanielki3
Blox.pl najciekawsze blogi w sieci