Menu

kocurkowerozmyslaniawkuchniuanielki3

kuchnia pełna smaków

PIERWSZE ŚNIADANIE -DIETA 1500 kcal.

PŁATKI Z JOGURTEM I OWOCAMI

anielka123buziolek

IMG_20160414_084128

 Danie ma 353 kcal.

1 szkl.płatków kukurydzianych - 30 g.

1 op.jogurtu naturalnego -150g.

1 owoc mandarynki -60g.

1 małe jabłko-60g.

1 łyżeczka miodu -5g.

***********************************

Jogurt wymieszać z płatkami kukurydzianymi,pokrojonym drobno jabłkiem i mandarynką.Dosłodzić miodem.Smacznego!.

 

PŁATKI OWSIANE Z JOGURTEM

anielka123buziolek

IMG_20160308_093956

Danie ma 334 kcal.

 1 mandarynka

1 łyżka rodzynek

2 - 3 łyżki   płatków owsianych

1 kopiasta łyżka orzechów pokruszonych

1 łyżka kopiasta płatków migdałowych

1 mały jogurt naturalny

1 łyżeczka miodu

**************************************

Płatki owsiane wymieszać z bakaliami ,jogurtem i miodem .Smacznego.

JAJECZNICA NA WODZIE

anielka123buziolek

IMG_20160225_1833521

 W telewizji oglądałam program poświęcony daniom dietetycznym i to właśnie tam było pokazane jak zrobić pyszną,lekką i aż o 15%  chudszą niż normalna smażoną na oleju czy maśle , dietetyczną jajecznicę.Różnicy za bardzo nie ma , jedynie brak mi posmaku masełka, ale ujdzie ,może być jak na taką wersję.Spróbujcie , a sami się przekonacie :)

1 jajko

 2 -3 łyżki wody

1 łyżka mleka

sól i pieprz do smaku

 pokrojony drobno szczypiorek

***********************************

Na patelnię wlać wodę i zagotować.Wlać roztrzepane jajko już posolone , popiepszyć,zmniejszyć ogień, dolać mleka i szczypiorku ,  mieszać , aż jajecznica się zetnie.Podajemy z chlebem lub tak jak ja do śniadania.Smacznego!.

ZUPA MLECZNA Z KANAPKAMI Z SERKIEM HOMOGENIZOWANYM PIERWSZE ŚNIADANIE DIETA 1500 KCAL.

anielka123buziolek

IMG_20160224_0925021

 0.5 szkl.ugotowanego makaronu

1 szkl.ugotowanego mleka 0.5%

1 mała gruszka pokrojoną i obrana

2 kromki chleba chleba żytniego

0.5 op.serka homogenizowanego

******************************************

Makaron zalać gorącym ,przegotowanym mlekiem, dodać pokrojoną w kosteczkę gruszkę.Kromki chleba posmarować serkiem i podawać wraz z mleczną zupą.Smacznego

 

LEKKIE KANAPECZKI - DANIE NA ŚNIADANIE

anielka123buziolek

IMG_20160219_120838

 Od dziś zakonczyłam tematykę diety.Oczywiście odchudzanie się dalej trzymając się kalorii i tego co do tej pory jadłam.Jednak już pora na przepisy lekkie , niskotluszczowen( i takie będą moje przepisy),tak więc śledzcie dalej mój blog i starajcie się tak komponować przepisy jak do tej pory.Dalej będę podawać kaloryczność danej potrawy i jej skład.Jedzmy kochani 5 posiłków małych dziennie,zastąpmy śmietanę jogurtem naturalnym i podawajmy dużo sałatek i surówek, a dieta będzie smaczna i przyjemna , a kilogramy z biegiem czasu znikną!.

Danie ma 266 kcal.

3 wafle ryżowe naturalne

1 łyżeczka pasztetu z drobiu

1 mała parówka

kiełki rzodkiewki

*****************************

Wafle posmarować paszteciki i ułożyć plasterki parówki.Smacznego.Podajemy z sokiem pomarańczowym.

© kocurkowerozmyslaniawkuchniuanielki3
Blox.pl najciekawsze blogi w sieci